グリーンスムージー 再開しました。

こんにちは、整理収納サポートとインテリアで快適住まいづくりをお手伝いするすずくりです。

新しいブレンダーを購入しました。

以前使用していたものの調子が悪く、スムージーもやめていたのですがやはり野菜不足も気になり再開することにしました。

新しく購入するならば、アボガトの種まで砕くというVitamix(バイタミックス)がいいな、と思っていたのですが、我が家のキッチンにはちょっと大きすぎ

いろいろ検索して、クチコミなども読んで決めたのがコレ

Cuisinart(クイジナート)に決定

決め手は

デザイン、操作のしやすさ、大きさ、容器の軽さ(プラスチック)、パワー・・・・などなど。

よりなめらかなスムージーに仕上げたいときには、「これでもか!」というくらいに撹拌するといいのだとか。。。

そして、今日の1杯

レシピはこちら

◇小松菜  1房
◇しその葉  3枚
◇生プルーン 1個
◇冷凍バナナ 半分
◇キウイ   1個
◇水     30cc

継続できるように工夫して、美味しくできるといいですね

1年間の疲れを癒しに・・・。7時間滞在エステ??

こんにちは、整理収納サポートとインテリアで快適住まいづくりをお手伝いするすずくりです。

先日、江の島近くにある伝統療法サロン「あてやか」さんへ行ってきました。

1年間の疲れを癒しに7時間エステコース

え~~~7時間も何をしてくれるの~~~???っと行く前は疑問でしたが、伺ってみてその理由と内容がわかりました。

今日は「休む」と心に決めて、ゆっくり江ノ電にゆられながら、ちょっと旅気分

お家がサロンなので、入った瞬間からなんだかリラックスできます。

じっくり自分の体について、生活習慣やストレスに感じていること、食生活など、5段階に◎をつける方法で記入していきます。

そのあと、私の体調に合わせたスムージー登場

今日は柿をメインにしたスムージー、肝臓にいいそうです

それからお部屋を移動して、90分のストレッチ

普段、伸ばさないところまでストレッチできるのでとっても気持ちがいいううう、それにしても身体が硬いのです。。。自分でもストレッチをしなくては・・・。

終わったあとにお茶をいただきます。デトックス効果を高めるためにしっかりとした食事は摂らないので、沖縄の黒砂糖付がうれしい

そのあと足湯

温めたストーンが入っているので冷めにくく、いつまでも入っていたい感じです

ゆったりと温まったら、いよいよメインのストーンセラピー90分

たくさんの玄武岩を使用して、足先から腰、肩、指先までじっくりじっくりほぐしていきます。

もうとろけそうなほど心地よい・・・・

温かい石と冷たい石を体調に合わせて混ぜながら使用していきます。これは血行をさらに良くして、交感神経にも効くらしいです。

たっぷり90分のあとにはスムージースープをいただきました。

ゆっくり休憩をしてから、次はフェイシャル&ヘッドマッサージへ90分&30分

そのあとにハーブティーをいただきながら、リラックスタイム

終わったあとに、あ~~~納得朝から夕方まで、何も考えずに自分の身体と向き合い、ほぐされていく快感これはちょっと1~2時間のマッサージでは味わえない満足感だな~~と実感しました。

あてやかさんの「人を癒したい・・・」という気持ちの神髄が感じられます

場所も少し離れているのでこれも効果的ですね。ちょっと旅行気分も味わえますし「今日は休むもう」と朝から覚悟ができます。(笑)

自分へのご褒美に是非皆様もいかがですか

あてやかさんのストーンセラピー体験、「本牧 三の谷カフェ」でお試しできるようです。

ご興味のある方はこの週末に行かれてみてはいかがでしょうか

朝の1杯!グリーンスムージー

こんにちは、整理収納サポートとインテリアで快適住まいづくりをお手伝いするすずくりです。

最近、朝一で必ずスムージーを飲んでいます。

これを続けると、とても体調が良いのですよ!

今朝の1杯は

バナナ
りんご
小松菜
自家製ヨーグルト
亜麻仁油

グリーンスムージー

最大限の栄養を摂取するためには、飲む前後40分程度は食事を摂らないほうがいいそうです

美肌効果も期待できるそう亜麻仁油をスプーン1杯入れるのもポイントです

ミキサーの後始末が面倒で、なかなかこれまで続けられなかったのですが、身体にいいことが実感できるのでここのところ続いています

とてもオススメですよ~~